♥ コース案内、場所、会費
―― 免疫力、自然治癒力を高めよう！！！ ――
◆固い体を柔らかくし、すっきり健康ボディになる
◆足腰を強化し、老化を防ぎ、若々しくなる
◆“脱力”を学び、体と心の緊張を解きほぐす
◆血流をよくし、体を活性、不調や病気を遠ざける
◆深い呼吸を身につけ、血圧や自律神経を整える
◆運動習慣を身につけ、日々を明るく、健康に過ごす ……
東洋医学を学んだ気功整体師がやさしくコーチング
※ これまで活動拠点としてきた入間市武道館は、令和5年秋より改修工事に入りました（予定は令和6年12月31日まで）。そのため昨年10月からは、会場を入間市黒須地区センターに移し、「ニコニコ太一気功月曜会」として（代表：田中博子、講師：Michi & Sum)、活動を継続中です。それに伴い、内容も比較的取り組みやすい功法を選び、やさしくできて心身が気持ちよく調うことを主眼にやっています。したがって、以下のコース案内は、これまでどういう活動をしてきたかの参考としてご覧いただければと思います（2024.8.20） m(__)m
気功、ヨーガ、太極拳で健康づくり ３つのコース
（2020年7月より内容を刷新）
●心身を楽にする 「やわらか気功コース」●
～やわらかな動きで免疫力を上げる！～
〈活動日〉 月曜日13:00～14:10 木曜日13:00～14:10
〈主な活動内容〉甩手 体の柔らかほぐし 上半身・下半身脱力・関節運動 静功 峨眉伸展功 全身活性運動 フロア気功 螺旋功 拍打功
●ヨーガ基本功と易筋経 「元気気功コース」●
～「呼吸」「体」「心」を伸びやかに楽にする！～
〈活動日〉 月曜日14:20～15:30 木曜日14:20～15:30
〈主な活動内容〉 ヨーガ基本エクササイズ 太陽礼拝 月のヨーガ 短時間瞑想 季節の養生功（八段錦、六字訣等） 通臂功 易筋経 お顔のリフレッシュ気功 拍打功
●十三式ゆっくり太極拳 「気功太極拳コース」●
～運動不足解消、健康維持のために！～
〈活動日〉 月曜日15:40～16:50 木曜日15:40～16:50
〈主な活動内容〉 準備功 基本功 十三式ゆっくり太極拳 気のサークル
定期的な運動習慣を身につけよう
心身を健康に保ち、免疫力、自然治癒力を高めるためには、チャクラ（内分泌腺）を活性し、気（生命エネルギー）を体中に隈なく、正しく巡らせることが欠かせません。
３つのコースは各々が有機的につながり合っていて、どのコースも、無理なく、やさしく、楽しく体を動かしているうちに、いつしかカラダもイキもココロも楽に、元気になれるよう構成されています。
ですから、運動があまり得意でない、初心者の方でも大丈夫！ 心も体も根っこから健康・元気にするために、定期的に運動する習慣を、ぜひ身につけましょう
で、気功、ヨーガって、具体的にどんなことをするの？
気功やヨーガというと、何も知らない人にとっては、何か“特別”なこと――神秘的、怪しげ、フツーの人には及びもつかない厳しい鍛錬をするのではないかというような思い込みもあるようです。
でも、残念？ながら、特別のことは何もありません。語弊を恐れずに言えば、まあ、独特の趣きをもった体操のようなものでしょうか。
考えてもみてください。人間の体の骨は約200本。それらをおよそ400ほどの骨格筋と結合組織で結び、平滑筋や心筋などの働きにも助けられ、生命活動を営んでいます。体の動きといっても、屈曲・伸展、内転・外転、外旋・内旋、挙上・下制といった関節の動きにしかなりえず、それによって歩いたり走ったり、寝たり坐ったり、飛び跳ねたりしているわけです。
だから、ここでは突飛なことは何もしていません。ただ、大変ゆっくりと、極力、無駄な筋力を使わず、意識を上手に使って、呼吸を深くして動きますから、その辺がある意味ラジオ体操などとの、大きな違いになるのかもしれませんし、気功やヨーガ、太極拳の独特の体の操作法にもつながります。
若くて元気な人には一見物足りないように見えるかもしれませんが、それでも、結構インナーマッスルに働きかけるような動きになりますし、息が深い分、アウターマッスル（外側の筋肉）を主に使ってする運動で流す汗とはまた違う汗をかくような気がします。また、思い（ありがとう、感謝の気持ち）を大切にしているのも、一つの特長といえるでしょう。
では、そんな動きを通じて何をしているのかというと、体（骨格）のゆがみを矯正し、内臓の働きや新陳代謝を活発化し、気血の流れを良くして、心に安らぎと自然との一体感を得ようとしているのです。
そして、それによって、人が本来もつ免疫力、自然治癒力をしっかりと高めていきます。
流派によっては、意念操作に大変重きを置くものもありますが、私たちが共に勉強しようとしているのは、むしろその基本ともなるべき、とても大切な部分といえるでしょう。
チャクラ（内分泌腺）を活性し、気（生命エネルギー）を感じ、正しく体に通すために欠かせない、身心の緊張解き、脱力、柔らかでスムーズに動ける体づくり、体の活性、張力の養成、血流の促進、気功的な立ち方から放鬆（リラックス）訓練、静功、季節の養生功、全身を使って深く呼吸するヨーガ基本功、そして深い呼吸とともに、ゆっくり、ゆったり動いて心身を深いところから調和に導く瞑想太極拳――そういう地道で大切なところを、しっかり、やさしくやっていこうとしています。そう、合言葉は、「無理なく」「やさしく」「気持ちよく」です！
当サークルは、教室ではなく、勉強会という位置づけですから、自らの心と体の健康をけっして“他人任せにしない”という思いのもとに、お互いがサークル活動のなかで感じた気づきをざっくばらんに語り合い、貴重な体験を共有しあって、それぞれの心身の健康・元気づくり、自他の成長をまず第一に進めていきたいと願っているのです。
ですから、練習の中身も、「グループ練習」＋「個人練習」＋「運動・健康アドバイス」の３本立てとなっています。そうして、練習日は週２日と限られてはいますが、定期的な運動習慣を通じて、自分の健康は自分で護り、育てるとともに、自分だけでなく、周りの人も含め、みんな揃って健康になろう！ と考えているのです。
活動の場所は
メーン会場は、入間市武道館です（入間市鍵山３丁目１０−２０ TEL:04-2965-5551 駐車場・駐輪場あり）。バスをご利用の方は、入間市てぃーろーど北コースが入間市役所・入間市駅等、野田モール・仏子駅等から利用可能です。武道館東バス停を下車、徒歩数分です
※ 前述のとおり、令和６年８月現在、入間市黒須地区センター（入間市黒須２丁目3-13）で活動中です
会費は
※ 会費は月3000円（会場費別途）です
※ 申込み、見学、体験希望の方は、地区センターを通じ、遠慮なくお申し出ください